La danse Zumba: je découvre pas à pas

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Vous cherchiez une activité pour vous éclater ? N’attendez plus c’est tout trouvé ! La Zumba est une danse d’origine colombienne qui mélange les qualités de plusieurs danses latines : rythme, convivialité, sensualité. Les bienfaits de cette danse endiablée vont vous faire fondre….de bonheur !

A la mode en Amérique du Nord, cette technique de danse permet de brûler rapidement les calories mais surtout d’évacuer le stress dans la bonne humeur.

J’ai donc testé pour vous un cours de Zumba !

Déroulement du cours de Zumba

Dans un groupe de 10 (j’y suis allée tard le soir, sinon comptez plus !) et pendant une petite heure, on a  enchainé des pas mélangeant la samba, le mambo, la salsa,…

Finis le bâton dans les fesses : on se déhanche, on saute, on tourne, on fait des pas chassés, on ne s’arrête plus jusqu’à la fin du cours. Les plus maladroites se surprendront de leurs capacités de danse !

Quand ça se finit, on en redemande encore …mais place aux étirements ( là c’est moins marrant par contre).

Après l’effort, le réconfort

Le rythme soutenu de la danse permet un travail cardio-vasculaire : plus besoin d’aller courir toute seule ; ici, je fais travailler mon cœur tout en m’amusant ! Et la danse regorge de bienfaits : je travaille ma souplesse en me tortillant dans tous les sens, et ainsi aucune partie du corps n’échappe à la tonification.

De plus, je travaille ma mémoire en retenant les différents enchaînements du prof. Et enfin, le plus important, je m’amuse ! Pendant une heure, finis le stress du boulot, des enfants, du trafic …  j’évacue et je me sens mieux !

Quelle tenue adopter pour un cours de Zumba

Certaines viennent en jeans/baskets, d’autres un peu plus sexy arrivent en leggings/débardeur.  Pas de règle à suivre, le principal est d’être « bien dans ses pompes ». Il n’est alors pas question de venir en talons aiguilles par exemple…vous réussirez juste à vous faire beaucoup d’ampoules ! Gardez à l’esprit  que c’est un sport intense !

A ne pas oublier donc : des baskets, une bouteille d’eau car vous allez beaucoup transpirer, une serviette pour vous essuyer, et selon les préférences de chacune, du change pour la fin du cours.

Les +

cours de zumba

Vous l’aurez donc compris, plus aucune raison ne vous retient pour aller vous inscrire.

L’avantage de la Zumba est que c’est une danse accessible à tous

pas besoin d’être une pro des pistes de danse, ici l’esprit sportif est accentué : il suffit de libérer son énergie !

julie

Moi c'est Julie, étudiante en architecture, je reste cloîtrée la plupart de mon temps à réviser...mon seul plaisir: les blogs de modes et les conseils beauté dans mes heures perdues!!! Ravie de pouvoir participer aux articles de ce blog, pour le plaisir de nous toutes!!