Opération Bikini 2012

Bon l’heure est grave – Non je blague – l’heure est nickel pour perdre 2 ou 3 kilos avant l’arrivée de l’été et pouvoir mettre ces si beaux Bikinis qui nous font de l’œil dans les vitrines — Je suis une éternelle petite boule… en Janvier j’ai décidé de perdre du poids et surtout ne pas le reprendre ! Doucement mais sûrement !!!

Opération perdre du poids pour rentrer dans mes Bikini

Me voyant bloquée à un pallier j’ai décidé de faire suivre à mon corps un mini électrochoc pour redescendre encore – hé bien avec ces quelques points à suivre pendant une dizaine de jours j’ai reperdu exactement 5Kgs. Vous voulez savoir ce que c’est ? Je dis 10 jours car c’est ce que j’ai fait mais si vous voulez 5, 10 ou 15 pas de souci !

Mon Plan d’attaque pour perdre mes kilos en 10 jours

Oui il comporte 5 repas… ça évite les envies de craquage ! Et franchement ça marche… les légumes et autres aliments non cités sont à éviter pendant cette cure !

Petit Déj – Jus d’orange ou un verre de lait et 4 biscuits aux fibres (sans sucre les biscuits !!!) + infusion – évitez trop de café

10.30 – 2 petites tranches de pain intégral avec du fromage light style Vache qui rit ou Philadelphia et un fruit !!

Repas – les légumes que vous pouvez manger : blettes, brocoli, courgette, champignons, chou, choufleur, endives, scarole, asperges, epinards, haricots verts, laitue, concombre, poivrons, poireau, radis, soja – poulet (4), Veau (2), dinde (2), poisson blanc (4), Fruits de mer (2), Calamar (2), oeufs (2) – Entre ( ) c’est le nombre de fois par semaine!

17.00 – Yaourt 0% + 2 biscuits aux fibres

Diner – Pareil qu’au déjeuner

Et après la cure amincissante de 10 jours…

Une fois que vus avez fini cette cure je vous conseille un smoothie bien fuité le matin ! Et rajouter petit à petit les aliments non inclus. Bien sûr on évite la mal bouffe et trop d’alcool… C’est interdit pendant les 10j… Il faut boire beaucoup d’eau. Et si vous pouvez faire un peu de sport ou marcher… Je suis à -14Kgs… Si j’ai réussi tout le monde peut le faire… J’ai toujours été ronde mais pour des raisons de problèmes de dos il me fallait perdre.
Si vous voulez des conseils écrivez-moi !
Écrit par
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4 commentaires

  • Tu as perdu 14kg en faisant cette cure de 1Ojours ?! tu la renouvellé combien de fois ?!
    & tu n’utilise aucune créme et ne fais pas de sport ?!

  • Coucou Nonnnn!!! J’ai commencé en janvier et debut avril je suis restée bloqué a un pallier c’est la ou j’ai commence ces 10jours d’attaque… je fais de la danse Polynesienne 1.30h 1 x par semaine et sinon depuis 15j je vais faire 30min de sport tous les jours (dont du Yoga et Pilates!!!) et je vais au travail et rentre a pieds!!!
    sinon aucunes cremes sauf contre les vergetures!

  • Ah oki , ba c’est super. Moi aussi je suis au régime et je stagne un peut alors je vais peut être tanté ^^
    & le reste du temps tu fais qu’elle type de regime ?! ( moi je vois un nutri et c’est un rééquilibrage alimentaire plus ) .

    & Apres tu n’as pas repris , quand tu as refais ton  » regime normale  » ?!

    En tout cas félicitation 14kg c’est good 😀

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